アテナの水中ウォーキングコース【スペースウォーキング】

アテナの水中ウォーキングコース【スペースウォーキング】(以下SW)を紹介します。

スペースウォーキングって?

スペースウォーキングって?

スペースウォーキングって?

スペースウォーキングって?

スペースウォーキングって?

スペースウォーキングって?
スペースウォーカーに寄りかかって背浮きをしています。リラックスモードです。

スペースウォーキングって?

○自転車をこぐ動作が基本です。映像①をご覧ください。
*膝関節・股関節の可動域を広く使うことができます。
*水中でバランスを保とうとする動作が、腹筋や背筋へ負荷となり、優しい筋力トレーニング効果が得られます。
*連続動作なので有酸素運動効果も得られます。
○お隣の方とお話をしながらウォーキングできますので、楽しく運動ができます。

スペースウォーキングって?

スペースウォーキングって?

アテナの水中ウォーキングコース【スペースウォーキング】(以下SW)と初心者水泳教室をプラスした【スペースウォーキングプラス】(以下SW+)を紹介します。

SWで経験を積んで水に慣れることが大事です。