スペースウォーカーに寄りかかって背浮きをしています。リラックスモードです。

○自転車をこぐ動作が基本です。映像①をご覧ください。
*膝関節・股関節の可動域を広く使うことができます。
*水中でバランスを保とうとする動作が、腹筋や背筋へ負荷となり、優しい筋力トレーニング効果が得られます。
*連続動作なので有酸素運動効果も得られます。
○お隣の方とお話をしながらウォーキングできますので、楽しく運動ができます。